寧化在線(xian)_客家祖地_中(zhong)央(yang)甦區(qu)_黃慎故里_長(chang)征出發地_寧化新聞_寧化新聞中(zhong)心_寧化_石壁

卡司PK10

2020
02/10
13:58
央(yang)視健康(kang)

  2月(yue)3日下午,國家衛(wei)生健康(kang)委召開新聞發布會。針對普(pu)通公眾(zhong)懷疑自己感(gan)染病毒、失眠、焦慮該怎麼辦等問題,北京回龍(long)觀醫(yi)院(yuan)黨委書記、北京心理危機研究與干預中(zhong)心主任楊甫(fu)德建(jian)議,一是全面(mian)觀察(cha)自己的(de)情況;二是用心傾听主流的(de)聲音;三(san)是保持與家人及外(wai)界的(de)聯系(xi)。

  1.每天適度關注(zhu)疫情和了解防護(hu)知(zhi)識,最(zui)好安排在每天固(gu)定(ding)時間。

  2.每天固(gu)定(ding)時間測量(liang)體(ti)溫(wen)。

  3.調整(zheng)生活狀態(tai),按日常生活規(gui)律生活,注(zhu)意(yi)吃yuan)盟 米饗 gui)律。

  4.找到信(xin)賴(lai)的(de)家人、朋(peng)友聊天,通過微信(xin)、電話、網絡(luo)聯系(xi)。

  5.放松訓練(lian)。如(ru)果感(gan)到不能放松做一做深呼吸、跟著音樂活動身體(ti)、做一些(xie)平(ping)時可以(yi)使自己感(gan)到愉悅的(de)事情,想一想自己可以(yi)做些(xie)什麼保持身體(ti)健康(kang),利用這次待在家中(zhong)的(de)空閑時間做自己原來沒時間做的(de)事情︰如(ru)讀本小說、追部好劇(ju)等。

  6.如(ru)發現自己發熱應及時就醫(yi)。


免責聲明︰本文來自寧化在線(xian)新聞頻道,不代表寧化在線(xian)的(de)觀點和立場。
【責任編輯:馬(ma)威】

熱rang)判攣/span>

卡司PK10 | 下一页